Mieux dormir : la cerise sur le gâteau !

Écrit par Wnn

Une étude britannique publiée dans l'European Journal of Nutrition suggère que le jus de cerise Montmorency pourrait être une solution efficace pour améliorer la qualité du sommeil. Cette variété de cerise, plus connue en France sous le nom de gaudriole, diffère de la cerise Bing, la plus répandue dans le commerce, par son goût acidulé.

Sa différence tient aussi à sa forte teneur en mélatonine, une hormone intervenant dans la régulation du cycle sommeil/éveil. Des chercheurs de l'Université Northumbria ont suivi pendant 7 jours une vingtaine de personnes ingérant quotidiennement 30 ml de jus de cerise Montmorency ou un jus placebo.

Leurs niveaux de mélatonine ont été mesurés à partir d'échantillons d'urine et leur sommeil mesuré au moyen de capteurs. Les résultats montrent que les participants prenant le jus de cerise présentent une augmentation de leurs niveaux de mélatonine de 15 % et dorment environ une demi-heure de plus que le groupe témoin. Ils font également moins de sieste durant la journée que les membres du groupe placebo.
Source psychomedia.qc.ca

A voir aussi

Ajouter aux favoris

Bookmarker

Envoyer par mail

Commentaires (0)

Ecrivez un commentaire

<Article précédent		Article suivant >

[ Retour ]

Vous avez aimé ce site ? Partagez-le sur vos réseaux :

A la Une

Gagnez de l’espace en aménageant votre cave
Aperçu rapide | Lire plus...

Fermer

Vous désirez avoir plus d’espace chez vous sans être obligé de déménager ? Si la réglementation de votre commune le permet, l’aménagement de la cave peut s’avérer être une alternative intéressante pour gagner plus de place. Quelques étapes sont primordiales pour réaliser votre projet.

Lire plus...
Les yaourts une source de vitamines
Aperçu rapide | Lire plus...

Fermer

Les yaourts sont constitués de lait fermenté. Mais seuls ont droit à cette appellation les laits ensemencés par le Streptoccus Thermophilus et Lactobacillus Bulgarius.

Lire plus...
Le coing et le transit intestinal
Aperçu rapide | Lire plus...

Fermer

Cultivé depuis des temps très anciens, le cognassier à fruits, originaire de l’Azerbaïdjan et des rives de la mer Caspienne, a la particularité d’être l’arbre fruitier ayant subi le moins de modifications dans la saveur originelle de son fruit.

Lire plus...
Vente d'or : Or Postal offre la sécurité et la rigueur
Aperçu rapide | Lire plus...

Fermer

Or postal, spécialiste européen du rachat d'or par voie postale, offre aux particuliers la possibilité de vendre leurs bijoux en or rapidement et en toute sécurité. Acteur majeur dans le rachat d'or, la société propose aux particuliers de vendre leur or rapidement, facilement et en toute sécurité tout en offrant une analyse de haute précision ainsi qu’une estimation de la valeur des bijoux par ses laboratoires certifiés.

Lire plus...
Le storytelling un atout incomparable pour votre marketing
Aperçu rapide | Lire plus...

Fermer

Le storytelling est une technique bien connue et utilisée aujourd'hui dans beaucoup de secteurs différents. En effet, si l'on entend surtout parler de l'utilisation du storytelling pour le marketing et pour la communication, cet outil est utilisé dans beaucoup d'autres situations.

Lire plus...