Maux de tête : Quelques conseils à suivre... |
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Écrit par Wnn
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 Aucun mal de tête ne ressemble à un autre et il en existe
autant de variétés que d’individus. Les causes à l’origine du mal sont
nombreuses : stress, sinus, menstruations, hypertension et fatigue. La
nourriture peut elle aussi provoquer des migraines, notamment celle qui
contient du glutamate.
Plutôt que de vous ruer sur les médicaments au risque de la
surdose, essayez ces remèdes de famille...
Comment se passent les choses à la maison ? Au travail ?
Etes-vous en contact avec de nouveaux produits chimiques à l’un ou l’autre de ces
endroits ? Avez-vous récemment intégré un nouvel aliment à votre diète ?
Buvez-vous beaucoup trop ? Avez-vous cessé brusquement de prendre du café ? Vous
êtes-vous beaucoup exposé au soleil ? Vous n’avez peut-être pas pris
suffisamment d’air frais ? Ou bien vous prenez un nouveau médicament ? Peut-être
manquez-vous de sommeil... ou dormez-vous trop !
Ce sont là certains des facteurs qui peuvent être en cause
et qui peuvent provoquer des maux de tête récurrents.
Vous trouverez parfois la réponse à vos maux non pas dans un
changement de vos habitudes mais plutôt dans le développement d’une nouvelle
sensibilité à quelque chose que vous faites depuis toujours. On peut par exemple devenir sensible à la fumée de
cigarette qu’on inhale ou bien aux produits chimiques puissants dont on se
sert au travail. On peut aussi développer une allergie à un aliment qu’on
consommait pourtant auparavant sans problèmes :
- Mettez-vous
à l’écart quelques instants et prenez l’air. Reposez-vous quelques instants
ou faites carrément une petite sieste mais attention : ne dormez pas trop longtemps
ou vous risquerez de vous réveiller avec un mal de tête encore plus fort.
- Des
exercices de relaxation douce peuvent aider. Laissez retomber doucement
- Tendez
les muscles du cou, du visage, de la mâchoire,
- Les
techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation sont de bons moyens
pour combattre les maux de tête, en particulier pour les personnes qui
désirent éviter le recours aux médicaments.
- Massez
vos muscles tendus particulièrement ceux qui sont situés sur le front, l’arrière
du cou, le haut de la tête, la zone des sinus et les épaules.
- Les
respirations profondes apaisent elles aussi les tensions musculaires et par
conséquent le mal de
- Absorbez
en l’espace d’une heure, une infusion de 1 litre de queues de cerises.
- Infusion
de romarin (iklil), 30 g par litre, infusez 10 minutes, deux tasses par
jour.
- Compresses
de citron sur les tempes.
- Infusion
concentrée de camomille. Faites infuser 15 g de fleurs de tilleul pour 1/2
litre d’eau bouillante pendant 5 minutes. Filtrez et buvez lentement.
- On
peut utiliser le vinaigre (de pomme de préférence) en inhalations dans de l’eau
portée à ébullition : 60% d’eau, 50% de vinaigre. Inspirez 80 fois les vapeurs
de vinaigre.
Source : lesoirdalgerie.com
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