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Maux de tête : Quelques conseils à suivre... Suggérer par mail
Écrit par Wnn   

mot de têteAucun mal de tête ne ressemble à un autre et il en existe autant de variétés que d’individus. Les causes à l’origine du mal sont nombreuses : stress, sinus, menstruations, hypertension et fatigue. La nourriture peut elle aussi provoquer des migraines, notamment celle qui contient du glutamate.

Plutôt que de vous ruer sur les médicaments au risque de la surdose, essayez ces remèdes de famille...

Comment se passent les choses à la maison ? Au travail ? Etes-vous en contact avec de nouveaux produits chimiques à l’un ou l’autre de ces endroits ? Avez-vous récemment intégré un nouvel aliment à votre diète ? Buvez-vous beaucoup trop ? Avez-vous cessé brusquement de prendre du café ? Vous êtes-vous beaucoup exposé au soleil ? Vous n’avez peut-être pas pris suffisamment d’air frais ? Ou bien vous prenez un nouveau médicament ? Peut-être manquez-vous de sommeil... ou dormez-vous trop !

Ce sont là certains des facteurs qui peuvent être en cause et qui peuvent provoquer des maux de tête récurrents.

Vous trouverez parfois la réponse à vos maux non pas dans un changement de vos habitudes mais plutôt dans le développement d’une nouvelle sensibilité à quelque chose que vous faites depuis toujours. On peut par exemple devenir sensible à la fumée de cigarette qu’on inhale ou bien aux produits chimiques puissants dont on se sert au travail. On peut aussi développer une allergie à un aliment qu’on consommait pourtant auparavant sans problèmes :

  • Mettez-vous à l’écart quelques instants et prenez l’air. Reposez-vous quelques instants ou faites carrément une petite sieste mais attention : ne dormez pas trop longtemps ou vous risquerez de vous réveiller avec un mal de tête encore plus fort.
  • Des exercices de relaxation douce peuvent aider. Laissez retomber doucement
  • Tendez les muscles du cou, du visage, de la mâchoire,
  • Les techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation sont de bons moyens pour combattre les maux de tête, en particulier pour les personnes qui désirent éviter le recours aux médicaments.
  • Massez vos muscles tendus particulièrement ceux qui sont situés sur le front, l’arrière du cou, le haut de la tête, la zone des sinus et les épaules.
  • Les respirations profondes apaisent elles aussi les tensions musculaires et par conséquent le mal de
  • Absorbez en l’espace d’une heure, une infusion de 1 litre de queues de cerises.
  • Infusion de romarin (iklil), 30 g par litre, infusez 10 minutes, deux tasses par jour.
  • Compresses de citron sur les tempes.
  • Infusion concentrée de camomille. Faites infuser 15 g de fleurs de tilleul pour 1/2 litre d’eau bouillante pendant 5 minutes. Filtrez et buvez lentement.
  • On peut utiliser le vinaigre (de pomme de préférence) en inhalations dans de l’eau portée à ébullition : 60% d’eau, 50% de vinaigre. Inspirez 80 fois les vapeurs de vinaigre.

 

Source : lesoirdalger

 



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