Système hormonal, des conseils pour retrouver l’équilibre

Écrit par Wnn

Tous les mois, dans la semaine qui précède vos règles, vous vous sentez gonflée et irritable, vous craquez pour le chocolat et les biscuits… Une pilule mal adaptée ou l’approche de la ménopause peut avoir les mêmes conséquences. Consultez au plus vite votre gynécologue, qui saura vous prescrire un traitement adapté. Souvent, la prise d’une pilule faiblement dosée permet d’atténuer ces troubles.

La prise de progestérone peut limiter les manifestations du syndrome prémenstruel. Si vous êtes en période de périménopause, un traitement hormonal de substitution peut être indiqué. A défaut, sachez qu’il existe des compléments alimentaires à base de wildyam et de soja, des végétaux dont l’action est proche de celles des œstrogènes.
• Faites une cure de plantes drainantes. Sous forme de gélules, de tisanes ou d’ampoules, elles combattent efficacement la rétention d’eau qui accompagne toujours les troubles hormonaux.
• Essayez le yoga ou une autre méthode de relaxation. C’est un excellent moyen de retrouver la sérénité dont vous avez besoin et de réduire le risque de fringale.
• Pensez à l’huile d’onagre en gélules. Faites une cure chaque mois pendant dix à quinze jours si vos seins sont tendus et douloureux à l’approche des règles.
• Evitez les conserves, les plats tout prêts et les charcuteries. Très salés, ils favorisent le gonflement en piégeant l’eau dans les tissus.
• Oxygénez votre organisme. Pratiquez régulièrement une activité physique, pendant une demi-heure environ, deux ou trois fois par semaine. Marche, natation et vélo sont particulièrement recommandés.

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Source : lesoirdalgerie.com

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