Repas de fêtes : comment gérer son diabète ?

Écrit par Wnn

La période des fêtes et des repas copieux est difficile à gérer pour les diabétiques. E-Santé leur donne, cette semaine, quelques conseils pour en profiter pleinement, sans conséquence sur la glycémie.

Comme la gestion du poids, le contrôle du diabète se fait sur le long terme : il est donc possible de s'accorder quelques largesses à certains moments de l'année, sans pour autant tomber dans l'excès. La consommation d'alcool est à modérer, l'idéal étant de choisir le champagne, le vin blanc mousseux et les vins non-liquoreux, moins sucrés que les autres boissons. En cas d'apéritif, il est conseillé de manger quelques amuse-gueules à base de pain afin de compenser l'effet hypoglycémiant de l'alcool.

On limitera en revanche la consommation de fruits oléagineux (cacahuètes, noix de pécan, de cajou, pistaches...) et de fruits secs (abricots secs, dates, figues...). Pendant le repas, le diabétique peut profiter de tous les mets, en petite quantité et sans se resservir. Il lui faudra également éviter l'excès de sauces. « L'autre piège des repas de fêtes est leur longueur, sans parler de la danse qui est certes bénéfique mais à risque d'hypoglycémie. Tenez-en compte ! » prévient également E-santé. Enfin, si le diabétique doit préparer lui-même le réveillon, il misera sur les légumes, crudités et autres fruits frais. Quelques idées recettes sur le site de l'Association française des diabétiques : www.afd.asso.fr.

Source : e-sante.fr

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Commentaires (1)

...

Les tentations sont nombreuses lors des repas de fête! C'est un peu plus facile à gérer lorsqu'on est l'hôte, mais parfois en tant qu'invité on n'a pas vraiment le choix..

Glycémie , mars 02, 2012 | url

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