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La psychologie positive, un moyen efficace de lutter contre la dépression

Écrit par psychomedia.qc.ca   
Une méta-analyse sur l'impact de la psychologie positive confirme l'intérêt de cette méthode sur le traitement de la dépression. Des chercheurs en psychologie à l'Université de Californie ont décortiqué près de 51 études relatives aux « positive psychology interventions » (PIP).
Ces interventions visent à cultiver intentionnellement les émotions et comportements positifs. Elles consistent, par exemple, à rendre service, penser de façon optimiste, méditer sur les bonnes choses de la vie, identifier ses forces et les cultiver. Selon les chercheurs, les interventions favorisant les activités positives peuvent constituer un traitement efficace et gratuit de la dépression. Alors qu'une des caractéristiques principales de la dépression est l'absence d'émotions positives et le sentiment de vide, les PIP améliorent l'humeur immédiate et placent le sujet dans une spirale positive (amabilité accrue des autres, créativité stimulée, etc). Pour travailler sur sa positivité, les chercheurs recommandent de rechercher expérimentalement, par essais et erreurs, ce qui fonctionne le mieux pour chacun.
 

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